ダイエット宣言をする
ダイエット宣言をするのは、なるべく周囲の中でも協力的な人たちだけにしましょう。ダイエット中のあなたを目の前にして、今しか食べられないようなご馳走をちらつかせたり、わざとらしくおいしそうに食べて見せたりするような、非協力的な人たちには、ダイエット宣言はしないほうがいいかもしれません。逆にそんな人たちの対応に対してストレスがたまってしまい、やけ食いなどの衝動にかられたのでは、せっかくのダイエットが台無しになってしまいます。あるいは、一緒にダイエットをする人を探すのも一方でしょう。ダイエット中は、互いを監視したり、ライバルになったり、励ましあったりできます。家族や仲のよい友人たちと一緒にダイエットするのはとてもいい効果があるようですが、一緒にダイエットしている人のサポートも忘れないようにしましょう。