達成できる目標をつくることも、ダイエットの成功には必要なことです。ただ、あまりにも大きな目標を立てると、なかなか達成できない自分にいらいらしたり、無理だと思ってすぐダイエットをあきらめてしまうことがありうるのです。 ダイエットに相応しい目標は、「1ヶ月に1～2キロ落とす」といった程度のものや｢1ヶ月で体脂肪率を1％減らす」ぐらいの達成しやすい目標がいいのです。これなら、ダイエットと言っても、変にあせっていらいらしたり、自分には無理だと思ってあきらめたりすることもなくなると思います。人間というのは、目標を達成できれば自信にもなり、ダイエットにも弾みがついて、次の月も頑張ろうという意欲がわいてきます。その結果、長く続けることができ、ダイエットの効果も高くなります。

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